Wettkampf: 33. Herrlinger Lautertallauf

Visão Geral

21,23

Distância

1:46:46

Hora.

1:46:56

Tempo decorrido

5:02

/km

Ritmo

162

bpm

HR médio Frequência cardíaca

170

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 431

kcal

Energy

42,15

VO2max

332

TRIMP

740

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:02	5:02/km	+0:00/km
2.	1,00 km	5:02	5:02/km	+0:00/km
3.	1,00 km	5:13	5:13/km	-0:11/km
4.	1,00 km	5:14	5:14/km	-0:12/km
5.	1,00 km	5:26	5:26/km	-0:24/km
6.	1,00 km	5:25	5:25/km	-0:23/km
7.	1,00 km	5:30	5:30/km	-0:28/km
8.	1,00 km	5:33	5:33/km	-0:31/km
9.	1,00 km	5:27	5:27/km	-0:25/km
10.	1,00 km	5:29	5:29/km	-0:27/km
11.	1,00 km	5:23	5:23/km	-0:21/km
12.	1,00 km	4:54	4:54/km	+0:08/km
13.	1,00 km	4:47	4:47/km	+0:15/km
14.	1,00 km	4:58	4:58/km	+0:04/km
15.	1,00 km	4:37	4:37/km	+0:25/km
16.	1,00 km	4:43	4:43/km	+0:19/km
17.	1,00 km	4:54	4:54/km	+0:08/km
18.	1,00 km	4:31	4:31/km	+0:31/km
19.	1,00 km	4:25	4:25/km	+0:37/km
20.	1,00 km	4:21	4:21/km	+0:41/km
21.	1,00 km	5:00	5:00/km	+0:02/km
22.	0,23 km	1:01	4:22/km	+0:40/km
	Average (total)		5:02/km

1º/2º semestre
	10,61 km	56:55	5:22/km	-0:20/km
	10,60 km	49:46	4:42/km	+0:20/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
0,98km	4:57	5:02/km	157bpm	+41/-15
1,00km	5:02	5:02/km	163bpm	+36/-41
1,00km	5:11	5:13/km	162bpm	+33/-20
1,01km	5:18	5:14/km	164bpm	+27/-45
0,99km	5:22	5:26/km	160bpm	+70/-32
1,01km	5:30	5:25/km	162bpm	+29/-25
1,00km	5:30	5:30/km	162bpm	+18/-33
1,00km	5:34	5:34/km	161bpm	+78/-35
0,99km	5:23	5:26/km	163bpm	+38/-47
0,99km	5:30	5:32/km	163bpm	+31/-19
1,01km	5:25	5:24/km	164bpm	+31/-34
1,00km	4:55	4:55/km	161bpm	+20/-27
0,99km	4:43	4:47/km	162bpm	+52/-59
1,00km	4:59	4:59/km	162bpm	+45/-54
1,00km	4:37	4:38/km	162bpm	+15/-25
1,01km	4:45	4:44/km	163bpm	+15/-29
1,00km	4:52	4:54/km	162bpm	+20/-61
1,01km	4:35	4:32/km	161bpm	+54/-49
0,99km	4:20	4:23/km	164bpm	+30/-47
1,00km	4:13	4:12/km	163bpm	+42/-1
1,01km	5:03	5:01/km	165bpm	+26/-41
0,24km	1:02	4:22/km	167bpm	+0/-13

Dados de frequência cardíaca

162

bpm

HR médio Frequência cardíaca

170

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 431

kcal

Energy

332

TRIMP

-8,1

Pa:Hr

118,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Aufwärmen < 99 bpm / 56 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Regeneration R < 106 bpm / 60 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	-	3:27/km
GA 1 < 133 bpm / 75 %HRmax	0,2 %	0:14	0,05 km	-	4:47/km
GA 2 < 151 bpm / 85 %HRmax	0,8 %	0:53	0,17 km	-	5:13/km
E + S ≥ 152 bpm / 85 %HRmax	98,9 %	1:45:38	21,01 km	-	5:02/km

Pace data

5:02

/km

HR médio Ritmo

11,9

km/h

HR médio como a velocidade

4:59

/km

HR médio GAP

42,15

_VO2maxefetivo

1,05 / 4:48

/km

VI / xPace

1,07 / 4:40

/km

VI / xGAP

0,97

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	6,0 %	6:26	0,90 km	92 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	9,6 %	10:13	1,61 km	91 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	16,0 %	17:04	2,91 km	91 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	25,0 %	26:43	5,11 km	91 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	23,8 %	25:25	5,33 km	91 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	13,0 %	13:55	3,32 km	92 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	4,6 %	4:52	1,28 km	91 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,3 %	1:26	0,42 km	92 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,7 %	0:42	0,37 km	92 %	-

Dados do curso e da elevação

21,23

Distância

+740/-743

Ascent/Descent

5,4

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,19

Eficiência em Subida

0,93

Eficiência em Declive

676

Vm/h

VAM

6,99

HR médio Gradiente

28,63

Km-effort

Herrlingen

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

172

spm

Cadência (corrida)

1,16

Comprimento da passada

18364

Total de etapas

outros

11.06.2016

Data

16:00

Hora do dia

RPE

heavy rain

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SE / 149

Direção do vento

Humidade

1012

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

#Wettkampf

Marcas

Mizuno Wave Sayonara 2

Schuhe

Hans Kuhn, Raphael Heck

Parceiro de treinamento

Resultado da corrida 33. Herrlinger Lautertallauf

Distância oficial: 21,1 km
Tempo oficial: 1:46:46
_VO2maxefetivo: 41,82
Age grade: 59,38 %
Lugar geral: 38. of 81
Lugar faixa etária: 5. of 11

Source of weather data: openweathermap.org

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	1:36:34	0:10	163 bpm	+1 bpm =	164 bpm
		0:10