Wettkampf: Laufen

Oversikt

10,00

Distanse

39:50

Tid

39:50

Forløpt tid

3:59

/km

Tempo

176

bpm

gjsn. Puls

185

bpm

maks. Puls

584

kcal

Energi

52,36

VO2max

143

TRIMP

246

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	3:59	3:59/km	+0:02/km
2.	1,00 km	4:03	4:03/km	-0:02/km
3.	1,00 km	4:03	4:03/km	-0:02/km
4.	1,00 km	4:03	4:03/km	-0:02/km
5.	1,00 km	4:25	4:25/km	-0:24/km
6.	1,00 km	3:56	3:56/km	+0:05/km
7.	1,00 km	3:57	3:57/km	+0:04/km
8.	1,00 km	3:55	3:55/km	+0:06/km
9.	1,00 km	4:06	4:06/km	-0:05/km
10.	0,91 km	3:24	3:44/km	+0:17/km
	Average (total)		4:01/km

1./2. halvdel
	4,95 km	20:16	4:06/km	-0:04/km
	4,95 km	19:32	3:57/km	+0:04/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
0,99km	3:58	3:58/km	163bpm	+9/-0
1,00km	4:04	4:04/km	171bpm	+41/-9
1,00km	4:02	4:03/km	175bpm	+51/-33
1,00km	4:02	4:03/km	176bpm	+17/-39
1,00km	4:25	4:24/km	180bpm	+38/-9
1,00km	3:54	3:54/km	177bpm	+9/-35
1,00km	3:56	3:56/km	179bpm	+35/-19
1,00km	3:55	3:55/km	181bpm	+24/-54
1,00km	4:06	4:06/km	180bpm	+26/-43
0,90km	3:28	3:50/km	183bpm	+0/-8

Pulsdata

176

bpm

gjsn. Puls

185

bpm

maks. Puls

100

maks. Puls

584

kcal

Energi

143

TRIMP

+6,1

Pa:Hr

170,4

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 0 < 120 bpm / 65 %HRmax	0,2 %	0:05	0,00 km	-	39:41/km
Zone 1 < 141 bpm / 76 %HRmax	0,4 %	0:09	0,04 km	-	3:24/km
Zone 2 < 156 bpm / 84 %HRmax	0,4 %	0:10	0,05 km	-	3:11/km
Zone 3 < 160 bpm / 86 %HRmax	0,6 %	0:14	0,06 km	-	4:08/km
Zone 4 < 164 bpm / 89 %HRmax	1,2 %	0:28	0,10 km	-	4:42/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 89 %HRmax	97,2 %	38:44	9,65 km	-	4:01/km

Tempodata

3:59

/km

gjsn. Tempo

15,1

km/h

gjsn. Hastighet

3:52

/km

gjsn. GAP

52,36

Effektiv VO₂max

0,99 / 4:00

/km

VI / xPace

1,05 / 3:41

/km

VI / xGAP

1,15

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	2,6 %	1:01	0,15 km	92 %	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	21,1 %	8:25	1,83 km	96 %	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	31,6 %	12:35	3,06 km	96 %	-
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	21,4 %	8:32	2,20 km	95 %	-
Zone 5 3:46/km - …	23,3 %	9:17	2,67 km	96 %	-

Løype og elevasjonsdata

10,00

Distanse

+246/-245

Stigning/Fall

3,7

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

1,22

Oppoverbakkeeffektiviteten

0,89

Nedoverbakkeeffektiviteten

944

Vm/h

VAM

4,91

gjsn. Stigningsgrad

12,46

Km-effort

Kallmünz

Løype

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

174

spm

Cadence (Running)

1,44

Steglengde

6931

Total steps

Diverse

11.06.2016

Dato

RPE

regnbyger

Værforhold

°C

Temperatur

°C

Dew Point

km/h

Vindhastighet

SV / 205

Vindretning

Luftfuktighet

1011

hpa

Trykk

°C

Vind-avkjølingsfaktor

°C

Varmeindeks

Saucony Kinvara 7

Laufschuhe

Polar V800

Enheter

Konkurranseresultater Triathlon Kallmünz Staffel

Offisiell distanse: 10,0 km
Offisiell tid: 39:50
Effektiv VO₂max: 52,20
Aldersklasse: 66,40 %

Kilde for værdata: openweathermap.org