RUNALYZE Zarejestruj się za darmo Funkcjonalności

Wettkampf: Laufen

Podgląd

10,00

km

Dystans

39:50

Czas

39:50

Czas trwania

3:59

/km

Tempo

176

bpm

śr. Tętno

185

bpm

max. Tętno

584

kcal

Energia

52,36

VO2max

143

TRIMP

246

m

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	3:59	3:59/km	+0:02/km
2.	1,00 km	4:03	4:03/km	-0:02/km
3.	1,00 km	4:03	4:03/km	-0:02/km
4.	1,00 km	4:03	4:03/km	-0:02/km
5.	1,00 km	4:25	4:25/km	-0:24/km
6.	1,00 km	3:56	3:56/km	+0:05/km
7.	1,00 km	3:57	3:57/km	+0:04/km
8.	1,00 km	3:55	3:55/km	+0:06/km
9.	1,00 km	4:06	4:06/km	-0:05/km
10.	0,91 km	3:24	3:44/km	+0:17/km
	Average (total)		4:01/km

1/2 połowa
	4,95 km	20:16	4:06/km	-0:04/km
	4,95 km	19:32	3:57/km	+0:04/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	wys.
0,99km	3:58	3:58/km	163bpm	+9/-0
1,00km	4:04	4:04/km	171bpm	+41/-9
1,00km	4:02	4:03/km	175bpm	+51/-33
1,00km	4:02	4:03/km	176bpm	+17/-39
1,00km	4:25	4:24/km	180bpm	+38/-9
1,00km	3:54	3:54/km	177bpm	+9/-35
1,00km	3:56	3:56/km	179bpm	+35/-19
1,00km	3:55	3:55/km	181bpm	+24/-54
1,00km	4:06	4:06/km	180bpm	+26/-43
0,90km	3:28	3:50/km	183bpm	+0/-8

Dane tętna

176

bpm

śr. Tętno

95

%

śr. Tętno

185

bpm

max. Tętno

100

%

max. Tętno

584

kcal

Energia

143

TRIMP

+6,1

%

Pa:Hr

170,4

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 0 < 120 bpm / 65 %HRmax	0,2 %	0:05	0,00 km	-	39:41/km
Zone 1 < 141 bpm / 76 %HRmax	0,4 %	0:09	0,04 km	-	3:24/km
Zone 2 < 156 bpm / 84 %HRmax	0,4 %	0:10	0,05 km	-	3:11/km
Zone 3 < 160 bpm / 86 %HRmax	0,6 %	0:14	0,06 km	-	4:08/km
Zone 4 < 164 bpm / 89 %HRmax	1,2 %	0:28	0,10 km	-	4:42/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 89 %HRmax	97,2 %	38:44	9,65 km	-	4:01/km

Dane dotyczące tempa

3:59

/km

śr. Tempo

15,1

km/h

śr. Prędkość

3:52

/km

śr. GAP

52,36

Efektywny VO₂max

0,99 / 4:00

/km

VI / xPace

1,05 / 3:41

/km

VI / xGAP

1,15

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	2,6 %	1:01	0,15 km	92 %	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	21,1 %	8:25	1,83 km	96 %	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	31,6 %	12:35	3,06 km	96 %	-
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	21,4 %	8:32	2,20 km	95 %	-
Zone 5 3:46/km - …	23,3 %	9:17	2,67 km	96 %	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

10,00

km

Dystans

+246/-245

m

Wspinanie/Zchodzenie

Ocena wspinaczki

57

%

Procent pagórkowatości

1,22

Efektywność podbiegów

0,89

Efektywność zbiegów

944

Vm/h

VAM

4,91

%

śr. Nachylenie

12,46

km

Km-effort

Kallmünz

Trasa

Widok Wyniku Wspinaczki

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Dynamika biegu

174

spm

Kadencja (bieg)

1,44

m

Długość kroku

6931

Całkowita liczba kroków

Różne

11.06.2016

Data

19

RPE

deszczowo

Pogoda

18

°C

Temperatura

15

°C

Dew Point

5

km/h

Prędkość wiatru

SW / 205

°

Kierunek wiatru

82

%

Wilgotność

1011

hpa

Ciśnienie

18

°C

Temperatura odczuwalna

18

°C

Indeks ciepła

Saucony Kinvara 7

Laufschuhe

Polar V800

Urządzenie

Wynik zawodów Triathlon Kallmünz Staffel

Oficjalny dystans: 10,0 km
Oficjalny czas: 39:50
Efektywny VO₂max: 52,20
Ocena względem wieku: 66,40 %

Źródło danych pogodowych: openweathermap.org

Reklama

Glossary · Pomoc i wsparcie · Forum · Blog · Oświadczenie prywatności · Warunki użytkowania · Nota prawna © 2024 RUNALYZE Team