Wettkampf: Laufen

Visão Geral

10,00

Distância

39:50

Hora.

39:50

Tempo decorrido

3:59

/km

Ritmo

176

bpm

HR médio Frequência cardíaca

185

bpm

máx. Frequência cardíaca

584

kcal

Energy

52,36

VO2max

143

TRIMP

246

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	3:59	3:59/km	+0:02/km
2.	1,00 km	4:03	4:03/km	-0:02/km
3.	1,00 km	4:03	4:03/km	-0:02/km
4.	1,00 km	4:03	4:03/km	-0:02/km
5.	1,00 km	4:25	4:25/km	-0:24/km
6.	1,00 km	3:56	3:56/km	+0:05/km
7.	1,00 km	3:57	3:57/km	+0:04/km
8.	1,00 km	3:55	3:55/km	+0:06/km
9.	1,00 km	4:06	4:06/km	-0:05/km
10.	0,91 km	3:24	3:44/km	+0:17/km
	Average (total)		4:01/km

1º/2º semestre
	4,95 km	20:16	4:06/km	-0:04/km
	4,95 km	19:32	3:57/km	+0:04/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	3:58	3:58/km	163bpm	+9/-0
1,00km	4:04	4:04/km	171bpm	+41/-9
1,00km	4:02	4:03/km	175bpm	+51/-33
1,00km	4:02	4:03/km	176bpm	+17/-39
1,00km	4:25	4:24/km	180bpm	+38/-9
1,00km	3:54	3:54/km	177bpm	+9/-35
1,00km	3:56	3:56/km	179bpm	+35/-19
1,00km	3:55	3:55/km	181bpm	+24/-54
1,00km	4:06	4:06/km	180bpm	+26/-43
0,90km	3:28	3:50/km	183bpm	+0/-8

Dados de frequência cardíaca

176

bpm

HR médio Frequência cardíaca

185

bpm

máx. Frequência cardíaca

100

máx. Frequência cardíaca

584

kcal

Energy

143

TRIMP

+6,1

Pa:Hr

170,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 0 < 120 bpm / 65 %HRmax	0,2 %	0:05	0,00 km	-	39:41/km
Zone 1 < 141 bpm / 76 %HRmax	0,4 %	0:09	0,04 km	-	3:24/km
Zone 2 < 156 bpm / 84 %HRmax	0,4 %	0:10	0,05 km	-	3:11/km
Zone 3 < 160 bpm / 86 %HRmax	0,6 %	0:14	0,06 km	-	4:08/km
Zone 4 < 164 bpm / 89 %HRmax	1,2 %	0:28	0,10 km	-	4:42/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 89 %HRmax	97,2 %	38:44	9,65 km	-	4:01/km

Pace data

3:59

/km

HR médio Ritmo

15,1

km/h

HR médio como a velocidade

3:52

/km

HR médio GAP

52,36

_VO2maxefetivo

0,99 / 4:00

/km

VI / xPace

1,05 / 3:41

/km

VI / xGAP

1,15

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	2,6 %	1:01	0,15 km	92 %	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	21,1 %	8:25	1,83 km	96 %	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	31,6 %	12:35	3,06 km	96 %	-
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	21,4 %	8:32	2,20 km	95 %	-
Zone 5 3:46/km - …	23,3 %	9:17	2,67 km	96 %	-

Dados do curso e da elevação

10,00

Distância

+246/-245

Ascent/Descent

3,7

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,22

Eficiência em Subida

0,89

Eficiência em Declive

944

Vm/h

VAM

4,91

HR médio Gradiente

12,46

Km-effort

Kallmünz

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

174

spm

Cadência (corrida)

1,44

Comprimento da passada

6931

Total de etapas

outros

11.06.2016

Data

RPE

chuvoso

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SW / 205

Direção do vento

Humidade

1011

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Saucony Kinvara 7

Laufschuhe

Polar V800

Device

Resultado da corrida Triathlon Kallmünz Staffel

Distância oficial: 10,0 km
Tempo oficial: 39:50
_VO2maxefetivo: 52,20
Age grade: 66,40 %

Source of weather data: openweathermap.org