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Wettkampf: Laufen

概览

10,00

km

距离

39:50

Time

39:50

所用时间

3:59

/km

配速

176

bpm

平均心率

185

bpm

max. 心率

584

kcal

Energy

52,36

VO2max

143

TRIMP

246

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	3:59	3:59/km	+0:02/km
2.	1,00 km	4:03	4:03/km	-0:02/km
3.	1,00 km	4:03	4:03/km	-0:02/km
4.	1,00 km	4:03	4:03/km	-0:02/km
5.	1,00 km	4:25	4:25/km	-0:24/km
6.	1,00 km	3:56	3:56/km	+0:05/km
7.	1,00 km	3:57	3:57/km	+0:04/km
8.	1,00 km	3:55	3:55/km	+0:06/km
9.	1,00 km	4:06	4:06/km	-0:05/km
10.	0,91 km	3:24	3:44/km	+0:17/km
	Average (total)		4:01/km

上半场/下半场
	4,95 km	20:16	4:06/km	-0:04/km
	4,95 km	19:32	3:57/km	+0:04/km

距离	Time	配速	bpm	elev.
0,99km	3:58	3:58/km	163bpm	+9/-0
1,00km	4:04	4:04/km	171bpm	+41/-9
1,00km	4:02	4:03/km	175bpm	+51/-33
1,00km	4:02	4:03/km	176bpm	+17/-39
1,00km	4:25	4:24/km	180bpm	+38/-9
1,00km	3:54	3:54/km	177bpm	+9/-35
1,00km	3:56	3:56/km	179bpm	+35/-19
1,00km	3:55	3:55/km	181bpm	+24/-54
1,00km	4:06	4:06/km	180bpm	+26/-43
0,90km	3:28	3:50/km	183bpm	+0/-8

心率数据

176

bpm

平均心率

95

%

平均心率

185

bpm

max. 心率

100

%

max. 心率

584

kcal

Energy

143

TRIMP

+6,1

%

Pa:Hr

170,4

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 0 < 120 bpm / 65 %HRmax	0,2 %	0:05	0,00 km	-	39:41/km
Zone 1 < 141 bpm / 76 %HRmax	0,4 %	0:09	0,04 km	-	3:24/km
Zone 2 < 156 bpm / 84 %HRmax	0,4 %	0:10	0,05 km	-	3:11/km
Zone 3 < 160 bpm / 86 %HRmax	0,6 %	0:14	0,06 km	-	4:08/km
Zone 4 < 164 bpm / 89 %HRmax	1,2 %	0:28	0,10 km	-	4:42/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 89 %HRmax	97,2 %	38:44	9,65 km	-	4:01/km

Pace data

3:59

/km

平均配速

15,1

km/h

平均 Speed

3:52

/km

平均 GAP

52,36

有效_VO2max

0,99 / 4:00

/km

VI / xPace

1,05 / 3:41

/km

VI / xGAP

1,15

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	2,6 %	1:01	0,15 km	92 %	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	21,1 %	8:25	1,83 km	96 %	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	31,6 %	12:35	3,06 km	96 %	-
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	21,4 %	8:32	2,20 km	95 %	-
Zone 5 3:46/km - …	23,3 %	9:17	2,67 km	96 %	-

路线和海拔数据

10,00

km

距离

+246/-245

m

Ascent/Descent

57

%

丘陵百分比

1,22

上坡效率

0,89

下坡效率

944

Vm/h

VAM

4,91

%

平均梯度

12,46

km

Km-effort

Kallmünz

Course

爬坡得分视图

高程数据已校正。

运行动力

174

spm

步频（跑步）

1,44

m

步幅

6931

步骤总数

其它

11.06.2016

日期

19

RPE

rainy

天气状况

18

°C

温度

15

°C

Dew Point

5

km/h

Wind speed

SW / 205

°

风向

82

%

Humidity

1011

hpa

Pressure

18

°C

风寒系数

18

°C

Heat index

Saucony Kinvara 7

Laufschuhe

Polar V800

设备

竞赛成绩 Triathlon Kallmünz Staffel

官方距离: 10,0 km
正式时间: 39:50
有效_VO2max: 52,20
年龄等级: 66,40 %

Source of weather data: openweathermap.org

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