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Wenn du einen Trainingsplan befolgst, willst du vor einem Trainingslauf in der Regel eines wissen: Mit welchem Tempo willst du laufen? Die Frage nach dem richtigen Tempo ist vor allem bei Intervallen und Dauerläufen, aber auch bei leichten Läufen oder langen Läufen sehr wichtig. Es gibt viele verschiedene Philosophien, sowohl was die Bezeichnungen der Bereiche als auch ihre jeweiligen Werte angeht. Früher haben wir dem Sportler die festen Vorgaben aus Daniels' Laufformel gezeigt, aber im deutschsprachigen Raum dürften die GA1/GA2-Bereiche viel gebräuchlicher sein.

Jetzt hast du die Möglichkeit, zwischen verschiedenen Trainingsphilosophien zu wählen oder deine eigenen Einstellungen vorzunehmen.

Das Ganze wird als Panel "Training Paces" auf der rechten Seite angezeigt. Standardmäßig sollte das Panel unterhalb der "Berechnungen" erscheinen. Ist das bisher nicht der Fall, kann der Bereich unter Konfiguration -> Plugins aktiviert werden. ## Automatische Anpassung Die Trainingstempo-Vorschläge basieren auf deinen aktuellenfür