Wie soll ich das Warmlaufen/Auslaufen/Lauf-ABC aufzeichnen?

Warmlaufen/Auslaufen bei einem Wettkampf

Wir empfehlen dir sehr, das Warm- und Auslaufen von der Wettkampfaufzeichnung strikt zu trennen. Andernfalls kann Runalyze das eigentliche Wettkampfergebnis nicht erkennen (z.B. wird nur ein 14 km-Lauf erkannt, obwohl du eigentlich eine neue 10 km-Bestzeit gelaufen bist).

Wenn du möchtest, kannst du das Warm-/Auslaufen im Kalender verstecken. Dazu musst du in der Konfiguration des dazugehörigen Trainingstyps unter Kalenderansicht die Option Nur Icon wählen. Dadurch wird in der Kalenderübersicht am Anfang der jeweiligen Zeile nur das Sportart-Icon gezeigt, sodass du einen besseren Fokus auf das Wettkampfergebnis selbst legen kannst.

Warmlaufen/Auslaufen für Trainingseinheiten

Wir empfehlen dir, das Warm- und Auslaufen für reguläre Trainingseinheiten (Intervalltraining, Tempodauerlauf, ...) nicht getrennt abzuspeichern. Das getrennte Speichern führt zu insgesamt drei Trainingseinheiten, die Runalyze getrennt betrachten muss. Dadurch stimmen die Statistiken zur Trainingshäufigkeit sowie die Durchschnittswerte nicht mehr.

Wenn du dich um die VO2max-Schätzung sorgst: Die Schätzung wird nicht genauer, wenn du die drei Abschnitte trennst. Auch das Intervalltraining selbst kann aufgrund von Trab-/Gehpausen zu unzulässigen Schätzungen führen. Es ist ohnehin geplant, dass die VO2max-Schätzung automatisch nur zulässige Segmente für die Schätzung verwendet.

Lauf-ABC

Wir empfehlen dir, die Uhr zu stoppen, wenn du Lauf-ABC o.ä. durchführst. Andernfalls verfälscht das Lauf-ABC deine Statistiken (durch den höheren Puls bei niedrigerer Pace resultiert das Ganze insbesondere in schlechteren VO2max-Werten).

Wenn du abspeichern möchtest, wie oft/lange du Lauf-ABC durchgeführt hast, empfehlen wir dir deine Trainings mit einem entsprechenden Tag (z.B. #laufabc) zu kennzeichnen. Außerdem kannst du im Notizfeld einen Kommentar mit Art und Dauer der Übungen hinterlassen.